月爱情感咨询,专注情感这实战指导
手机版
当前位置:首页 / 文章

夫妻间无法沟通,该怎么解决?

发布时间:2021/08/03   阅读次数:432    来源:月爱情感    作者:张佳乐
两性思维差异是比较大的,理解事物的维度也存在差异,这些都在提醒我们:能够明确需求的沟通才是最有效的沟通。在现实的婚姻中,我也发现如果我们的沟通是基于明确需求的基础上的话,就能够达到很好的沟通效果。

我相信很多夫妻或者情侣一定会经历类似的情况,明明自己做了沟通,为什么反而没有得到想要的效果呢?


甚至把情况弄得更糟了。我们当中相当一部分人都犯了同样的错误:不直接表达自己的意思,“绕着弯讲话”还希望别人马上能理解自己的想法,一旦别人没能领会就开始在心里埋怨,自己恼火。有的时候想想自己还是挺有意思的。




这种心理活动的产生是因为什么呢?除了我们社会性格的原因之外,我觉得最大的原因,是由于我们是不同的个体,对同一事物的理解都会有偏差,所以在沟通中,如果你不直接表达需求,对方当然不理解你想要什么。


那么,如何去很好表达自己的需求呢?


首先,在处理负面情绪时,我们需要先陈述这件事,然后再表达自己的感受,最后再明确自己的需求。


有次我到外面住酒店,晚上快九点我抵达酒店直接去酒店前台登记。前台说订房人(我爱人)已经入住了,我当时心里很疑惑怎么人到了也没通知我。


到了房间跟他说这个事,其实当时心里就有点恼火,他却说,“直接到房间啊”。我有点忍不住了,开始埋怨:“你都没告诉我房间号,我怎么直接去房间啊!”


其实开门时他看出我不高兴,但也没跟我说什么,我心里就憋着“怨气”,也没跟他讲话,不想理会他,等到我洗漱完回到床上准备睡觉,他问我话我依然不理会他,他就去把灯全关了,躺床上看着手机。


我心想我这么不开心你看不出来吗?你就不知道来哄哄我吗?你就不知道来问问我吗?……


越想越生气!我就跟他说:“你可以不看手机了吗?我们聊聊。”他放下手机,我问他:“你觉得我们合适吗?”


他突然坐起来,很严肃地问我:“你想说什么?”我更生气了,认为他没有理解我意思,听不懂我在发泄我的不满,在抱怨他对我的“冷漠”。


之后的交谈一直像是两个带着刺的刺猬,带着“沟通”的名义去努力靠近对方,但是一直受伤害,甚至会想要逃避。


后来我看到床上多了一床被子,问他他告诉我,因为记着我很怕冷,当时特殊期间酒店不被允许开中央空调,就多要了一床被子,听到这心里的怒火顿时没了,彼此冷静了一会。


后面我心平气和地告诉他为什么我会不高兴(陈述事件),表达了我的情绪感受,最后明确我的需求,希望他以后可以注意下跟我的表达,我把自己想要听到的表达方式告诉了他。


他也知道了他以后可以怎么做我会很开心,就这样我们愉快地结束了沟通,在之后也很少因为这种情况而发生过不愉快,因为他会用我教他的表达方式跟我交流,这使我很开心。


所以夫妻之间沟通话术技巧是非常必要的,懂得怎样去合理的沟通,实现双方的默契和理解对于夫妻感情的经营就非常重要了。根据我多年的情感咨询经验,我觉得一个好的婚姻沟通必须具备以下两点:


第一步:沟通时放下怨气


由于我们往往对对方有着较高的期待,一旦TA无法满足我,我们心中就容易产生怨气。


我们常常会把最消极的一面传递给我们最亲密的伴侣,这种传递会让我们处于一种被动状态。


一旦我们这样做了,自己的情绪就必然会受到对方的影响,从而产生负面的效果,闹得双方不愉快。


如果做不到心平气和,先别盲目沟通。如果矛盾,千万不要在情绪失控的情况下去做所谓的“沟通”,这样的沟通会让两个人处于一种对立的状态,这股怨气就像针一样,会彼此造成伤害。

这样不仅无法解决问题,反而会使情况更加糟糕,我们可以先让自己平复一下心情,然后再去沟通。


但是也一定要记住:只有在我们能够确定自己是一个正常状态的时候,才去和对方交流,否则都是交流都是带着情绪的,只要有不顺心的地方,就容易引发矛盾。我相信,这是再真实不过的体验了。


第二步:明确你的需求


两性思维差异是比较大的,理解事物的维度也存在差异,这些都在提醒我们:能够明确需求的沟通才是最有效的沟通。在现实的婚姻中,我也发现如果我们的沟通是基于明确需求的基础上的话,就能够达到很好的沟通效果。


另外,表达需求一定要具体化,你的需求就是你希望通过沟通想要实现的。你要让对方知道可以做到什么,做到什么程度,用什么样的方式去完成,一定要具体化地说明。不要总觉得对方什么都能够理解,也不要觉得自己这样会很“唠叨”。


很多时候我们都容易“高估”自己和对方的能力,自己只讲了一次,就希望对方能够完全按照自己的想法来做了,这真的是很难的。


如果你经历过职场,你应该是有体会的。当我们对别人的期望值太高。往往反过来就会让我们更失望,心里的怨气也会更重。


所以,夫妻之间沟通话术技巧的学习和运用,可以帮助我们提出更加合理化的需求并提升自己的沟通能力。


沟通的目的在于两人携手相伴走向更好,我愿包容你的缺点,你愿倾听我的心情。


希望我们每一个人都能掌握夫妻之间沟通的能力,能够成为幸福的人,我爱的人爱我,我亦爱我所爱。

扫码关注我们

月爱,让你更懂爱

微信咨询
联系客服
预约导师
返回顶部